Pré & Post Natal

Yoga PRé &Post NATAL

Le yoga prénatal peut-être pratiqué jusqu’au terme tant que la grossesse se déroule bien. L’idéal serait d’avoir un accompagnement personnalisé au 3ième trimestre de la grossesse.

Le Yoga post natal, est la reprise d’une activité physique après l’accouchement, elle est conditionnée par la récupération périnéale et abdominale. Il faut d’abord finir sa rééducation du périnée, avant de reprendre les cours habituels.

FLUIDITE, Souplesse

soulage les petits maux de la grossesse: nausées, jambes lourdes, varices, maux de dos, sciatique;

LACHER-prise, détente, libère du stress

équilibre le système nerveux: favorise un état d’esprit positif, une prise de conscience de soi, de son schéma corporel, et de ses capacités; développe force et endurance du corps et de l’esprit, qualités essentielles qui accompagnent bien au-delà de la grossesse;

Conscience du périnée

Développe et préserve la mobilité du bassin pour un mieux-être pendant la grossesse et un accouchement plus facile, même pour un 1er bébé. Ce qui évite le tassement de la colonne vertébrale et une distension des abdominaux vers l’avant lors de la prise de poids du bébé dans l’utérus; tonification et assouplissement des muscles profonds du corps, en particulier ceux du dos, idéal pour l’allaitement si vous souhaitez allaiter;

Les bienfaits

conscience du corps

Le yoga de la femme enceinte est donc axé sur l’accueil de ces changements, sur l’intériorisation et la conscience du corps. Outre l’avantage d’un meilleur équilibre nerveux, de prendre conscience de sa colonne vertébrale, de ses raideurs et blocages pour soulager son dos, et des désagréments du changement hormonal qu’implique la grossesse, les bienfaits du yoga pour la femme enceinte sont nombreux.

RESPIRATION

En effet la liste des bienfaits physiologiques des postures (asanas) au yoga prénatal, est longue: conscience du corps, meilleure respiration, énergie, mouvements adaptés, relaxation et préparation à la douleur,

SUIVIS PERSONNALISé

Nous suivons depuis des années des femmes enceintes, le yoga prénatal est une véritable prise de contact avec son bébé et permet de renforcer les liens et les échanges mère/enfant.

formules

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Cours collectif

8€

à partir de /le cours, si abonnement à l’année

Mardi 9h30/10h30
YOGA PRE-POST NATAL

A partir du 14 septembre

Suivis personnalisé

Yoga

COURS PRIVée

50€

/l’heure au studio

Horaire au choix

Suivis personnalisé

CrossFit

Yoga