💫 AU YOGA CENTER
Une parenthèse ressourçante entre terre et ciel
🕉️ Disponible toute l’année sur réservation
à Yoga Center à Châteauneuf-les-Martigues.
Ici, le sauna devient un véritable rituel ayurvédique, pensé pour rééquilibrer les énergies, soutenir l’élimination (ama ✨) et apaiser le système nerveux. On ne “transpire” pas… on s’harmonise 😌
🌺 Le déroulé du rituel
🔥 20 minutes de chaleur consciente
La chaleur ouvre les canaux, détend les tissus et favorise l’élimination des toxines. Le souffle s’apaise, le corps se relâche, l’énergie circule plus librement.
🌬️ 10 minutes de repos & intégration
Indispensable en ayurvéda : on laisse le corps assimiler les effets. Le calme permet à Vata de se poser et au système nerveux de se réguler.
🫖 Tisane ayurvédique relaxante
Soutient la digestion, l’hydratation et l’équilibre intérieur. Un vrai geste de soin 💛
🧺 Serviette fournie
Pour rester dans une atmosphère cocooning, simple et contenante.
🌞 Les bienfaits selon l’ayurvéda
Apaise Vata (stress, agitation, fatigue mentale)
Soutient l’élimination d’Ama (toxines)
Détend profondément le corps et clarifie l’esprit
Invite à un état de présence, de lenteur et d’écoute intérieure
⚠️ Précautions & écoute du corps
Ce rituel est déconseillé en cas de :
troubles cardiaques ou tension non stabilisée
fièvre, infection ou inflammation aiguë
grossesse
grande faiblesse ou déshydratation
👉 En ayurvéda, on ne force jamais : tu écoutes tes sensations, tu sors si besoin, et tu prends le temps de bien t’hydrater avant et après la séance 💧
Un rituel simple, profond, enveloppant…
✨ une invitation à revenir à l’essentiel, au rythme juste, à toi 🌿💫
- Yoga Center - Tel : 07 62 99 08 88
- Joignable du lundi au samedi de 8h à 20h
Planning en ligne ou au 0762990888
✨ Offrez à votre événement une autre dimension : plus humaine, plus consciente, plus inspirante ✨
Les tarifs
PRIVATISATION
🌿 Privatisation du Centre de Yoga
Événements & Séminaires 🌿
Et si tu célébrais un moment important dans un lieu différent…
Un lieu calme, lumineux et ressourçant ✨
Le Centre de Yoga peut être entièrement privatisé
pour accueillir vos anniversaires, séminaires, journées d’équipe, temps de cohésion ou événements privés, dans une atmosphère douce, inspirante et hors du quotidien.
✨ Ce que nous proposons
🧘♀️ Séances de yoga adaptées à votre groupe (doux, relaxant, dynamique ou sur mesure)
🌬️ Temps de respiration, méditation ou relaxation guidée
🌿 Ateliers bien-être (gestion du stress, reconnexion au corps, ayurvéda…)
🍵 Pauses tisanes & collations
🔥 Option sauna / détente
🌸 Temps d’échange, d’intégration et de convivialité
Chaque événement est pensé sur mesure, en fonction de vos besoins, de vos envies et du temps dont vous disposez.
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🎂 Pour quels types d’événements ?
✔ Anniversaires (adultes ou ados)
✔ Séminaires & team building
✔ Journées bien-être en entreprise
✔ Cercles privés & événements entre ami·es
✔ Temps de célébration ou de transition personnelle
- Yoga Center - Tel : 07 62 99 08 88
- Joignable du lundi au samedi de 8h à 20h
JOURNÉE AYURVÉDIQUE
Immersion bien-être | Yoga • Sauna • Ayurvéda
Horaires : 9h – 17h
Groupe : petit groupe (qualité & attention personnalisée) ✨
L’EXPÉRIENCE Une journée complète pour ralentir, détoxifier le corps et apaiser l’esprit, inspirée des retraites ayurvédiques, alliant yoga, sauna, respiration, alimentation consciente et temps d’intégration.
PROGRAMME DE LA JOURNÉE 🌅
- 8h50 – Accueil des participants à jeun & préparation
- 9h – 10h30 | YOGA Rituel Ayurvedique de nettoyage avec gratte langue, huile dentaire et nettoyage avec Jala Neti ( non obligatoire) venir avec son matériel ou possibilité d’acheter sur place. Brossage du corps et visage à sec. + Eau chaude ou tiède (citron ou gingembre) Tirage d’oracle sur les conseils Ayurvedique du moment Mise en condition douce Échauffement doux Postures adaptées Respiration (pranayama)
- 10h30 – 10h45 | Pause ayurvédique Tisane tiède (cumin – coriandre – fenouil) Compote tiède (pomme ou poire) ou dattes trempées
- 10h45 – 12h | YOGA Étirements profonds Relaxation guidée Méditation
- 12h – 12h30 | SAUNA 1 à 2 passages allant de 5 à 20 min aux choix Douche tiède entre les passages 💧 Hydratation post-sauna : Eau tiède Petite pincée de sel ou eau de coco tiède
- 12h45 – 13h45 | DÉJEUNER AYURVÉDIQUE Kitchari (riz basmati & lentilles mung ou corail) Légumes cuits, épices douces, ghee 👉 Repas en pleine conscience 👉 Respect de la satiété (70–80 %)
- 13h45 – 14h15 | Respiration & intégration Respiration consciente Temps d’ancrage
- 14h30 – 15h30 | Temps calme Méditation Yoga restauratif Lecture inspirante Auto-massage à l’huile chaude
- 15h30 – 16h | Pause légère Tisane (fenouil ou gingembre doux) Option : compote tiède ou amandes trempées
- 16h – 17h | Clôture douce Respiration Relaxation Journal / gratitude 🌟
- INCLUS : ✔ Journée complète guidée (9h–17h) ✔ 2 sessions de yoga ✔ Sauna encadré ✔ Repas ayurvédique + pauses ✔ Tisanes & collations ✔ Mini massage / temps de soin court (ou auto-massage guidé) ✔Guide bien-être & recettes ayurvédiques (PDF) ✔ Ambiance intimiste & accompagnement personnalisé
- TARIF 👉 150 € par personne tout inclus (sauf matériel de nettoyage ( question d’hygiène) jala neti à partir de 9€, gratte langue 5€)
- À QUI S’ADRESSE CETTE JOURNÉE Personnes en recherche de détente profonde Fatigue, surcharge mentale Besoin de détox douce Curieux de l’ayurvéda (débutants ou confirmés bienvenus)
Mes week-ends Bien-être déjà organisés :
100% Satisfait
