Le Yoga, comme l’AyurVeda, fait partie d’une connaissance humaine vieille de plusieurs milliers d’années et d’origine indo-européenne. Transmis jusqu’à nous par les yogis indiens et tibétains, le Yoga fait désormais partie intégrante du patrimoine de l’humanité et tend à se répandre aujourd’hui dans les villes, les institutions de soin, les écoles, les maisons..
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YOGA CENTER
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Le NATHA YOGA est une pratique multimillénaire qui tire ses origines de l’Inde. C’est une philosophie et une méthode originales qui ont pour objectifs d’éveiller les meilleures qualités humaines au niveau spirituel, énergétique, mental et physique (jeunesse, longévité, santé, épanouissement personnel).
Le moment présent, les sensations et la saveur du souffle sont pleinement sollicités dans les pratiques des âsana
Cours Privé sur
RDV
à domicile, au studio, en ligne.
Vous avez des besoins particuliers ? Vous souhaitez travailler un thème spécifique (respiration, maux de dos, douleurs aux épaules, méditation,…) ? Ou vous avez tout simplement envie d’un professeur rien que pour vous ?
Nous proposons des cours en individuel. C’est l’occasion de faire un petit bilan et d’établir un programme personnalisé, sur-mesure, et adapté à votre planning.
Fondements du yoga enseigné
Le yoga enseigné dans notre Ecole est le yoga qui remonte aux origines, à sa Source. C’est le Natha-yoga, dont les premiers signes le situent aux alentours de 3 à 4000 ans av. J.C. Depuis des millénaires, il est pratiqué par les yogi de Kashi (ou encore Bénarès, Inde du Nord) et de la vallée du Gange.
Il s’inscrit particulièrement dans les enseignement de la lignée du maître Icchanath, qui vécut au siècle dernier. Il a pour fondement la dimension holistique de l’être humain et s’adresse à ses différents plans, du plus grossier au plus subtil : le corps physique, le souffle qui l’anime, le potentiel énergétique qu’il renferme et le mental (la pensée) , en vue de réaliser l’unité entre l’ensemble de ces composantes.
Les textes anciens de référence – écrits entre les VIe et XVe siècles – sont : La Hatha Yoga Pradipika ( yogi Swatmarama) , la Gheranda Samhita (sage Gherand), la Shiva Samhita, le Siddha-siddhanta-paddhati, la Hatharatnavali (Srinvasabhatta Mahayogidra) et la Goraksha Shataka (de Goraknath, le grand maître et fondateur des lignées de Natha-yogi)
La méthode du Natha-yoga
Fondation de tous les autres styles de yoga, cette pratique douce se concentre sur des postures simples qui s’enchainent tranquillement, ce qui est particulièrement confortable.
Les pratiquants sont encouragés à les effectuer à leur propre rythme et à prendre le temps de se concentrer sur leur respiration et la méditation.
La meilleure pratique consistant à aborder la séance dans une humeur calme et méditative, le yoga natha est donc idéal pour décompresser à la fin d’une dure journée
C’est une pratique complète qui implique à la fois le corps, l’énergie, le souffle et l’esprit. Nous pratiquons des postures ou attitudes corporelles ( asanas), respirations (pranayama), sceaux ou gestes subtils ( mudra), procédés physiologiques, énergétiques et subtils ( kriyas et bandhas), visualisations, répétitions verbales et mentales ( mantra), concentration (dharana) et méditation ( dyana)
Les pratiques sont effectuées en liason avec le réseau des canaux et centres d’énergie (nadi et cakra), les « lieux de force »(adhara) qui y sont localisés et les souffles subtils ( vayus).
Une méthode de grande efficacité
La spécificité et l’efficacité de cette méthode résident dans la recherche permanente de l’immobilité au cours des pratiques posturales et de leur tenue dans le temps ( plusieurs minutes, en fonction du but poursuivi et des capacités personnelles du moment), un puissant travail concomitant sur la respiration et l’association de visualisations et de mantras.
Les bénéfices
L’ensemble des pratiques et des formes d’enseignement de l’École permet d’acquérir souplesse, un corps et un esprit en bonne santé, de rester jeune et de vivre longtemps. Il permet aussi d‘éliminer le stress et de développer une formidable énergie et de nombreuses qualités bénéfiques en soi
Le travail réalisé sur le corps, sur les respirations appropriées, sur les énergies et sur la pensée, permet de dépasser ses propres limites, corporelles, psychologiques et mentales, d’atteindre un état d’équilibre, de stabilité et de puissance mentale hors du commun ; de devenir fort et puissant.
Il permet de maîtriser le souffle et la pensée et de faire face aux grandes peurs de la vie, comme la solitude et la mort.
Yoga dynamique : Réalisation d’enchaînements de postures de yoga fluide à un rythme rapide et sportif en maintenant une respiration profonde lente. C’est un yoga un peu plus sportif que les autres, il entretient la forme physique et mentale.
Cours de Yoga à Chateauneuf-les-Martigues et en ligne :
- HATHA YOGA
- NIDRA YOGA
- HATHA YOGA DYNAMIQUE
- YOGA PRENATAL/POSTNATAL ( Cours Ouverture du bassin)
- YOGA SUR CHAISE
- YOGA POUR ENFANT ( sur demande : Groupe de 5 ou séance individuelle)
- MEDITATION/PRANAYAMA
Régulièrement nous organisons des stages de plusieurs heures, et des évènements ponctuels avec des intervenants extérieurs.
Nos cours sont tous niveaux, et les débutants sont bienvenus toute l’année !
Cours de Yoga Prénatal & Postnatal
( ouverture du bassin)
Pratiqué toutes les semaines, le yoga prénatal prépare le corps à l’accouchement en favorisant une bonne mobilité du bassin, une tonicité musculaire, et une meilleure gestion de la respiration durant les heures de travail, en complément des séances de préparation à l’accouchement.
Cours de Yoga pour enfant
Pratiqué toutes les semaines, par l’intervenante Hélène Cadiergue enseignante en école élémentaire et professeur de yoga pour enfant diplômée par la RYE ( Recherche de yoga dans l’éducation)
« Un temps pour soi, pour bouger dans son corps, respirer, se détendre ! »
Le cours de yoga est une invitation à :
– « prendre conscience de son corps » grâce aux postures (asanas) en abordant tous les aspects du corps physique. Les asanas apportent force, souplesse, maîtrise et détente,
– « respirer l’instant ». Etre à l’écoute de sa respiration développe l’attention et apaise l’esprit, rendant le mental actif et réceptif.
– « laisser couler la détente », avec la relaxation, lâcher les tensions inutiles et être à l’écoute de ses sens, de ses perceptions corporelles.
Les postures, la respiration, la relaxation permettent à chacun de découvrir son propre potentiel et de canaliser son énergie.
Le cours de yoga s’adapte à chaque enfant selon ses capacités propres.
Tous les niveaux de pratique sont les bienvenus.
Pourquoi venir au Centre
Yoga Center ?
Nos cours de Yoga à Chateauneuf-les-Martigues avec notre professeure diplômée et expérimentée, vous permettent de pratiquer en toute sécurité. Elle corrige les élèves si besoin, veille à ce qu’ils ne se fassent pas mal, et à ce qu’ils progressent dans la bonne direction
FAITES UNE PAUSE, ET PROFITEZ D’UN MOMENT DE DÉTENTE ET DE RETOUR À SOI
Notre professeure
Notre professeure est diplômée, elle vous propose des cours de grande qualité. Vous trouverez une belle variété de cours, de personnalité et d’approche très enrichissantes. Cours collectifs et cours particuliers.
Notre centre
Notre lieu est unique à Chateauneuf-les-Martigues, c’est un espace dédié au bien-être, calme, chaleureux, et aménagé idéalement avec de beaux matériaux. Vivez un véritable moment de décompression, un moment de pause. Tous nos cours sont en présentiel et en ligne.
Nos élèves
Dans nos cours collectifs il y a aussi l’énergie du groupe, qui est porteuse, soutenante et motivante, à Yoga Center les élèves ont la réputation d’être bienveillants et tolérants, ici pas de jugement ni de compétition, on y croise des pratiquants de tous niveaux, respectueux des autres et du lieu.
Les bienfaits
La pratique du Yoga permet de nombreux bienfaits : anti-stress, apaisant, relaxant, assouplissement et renforcement corporel, amélioration de la concentration et diminution de l’agitation mentale, augmentation de l’immunité, développement personnel….
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