Chers élèves, je suis heureuse de vous informer que mon planning de cours est conçu pour être flexible et s’adapter à vos besoins.
- 15 heures de cours sont proposées chaque semaine, avec différents thèmes abordés, vous permettant d’explorer divers aspects du yoga.
- Vous êtes libre de changer de créneau en fonction de votre état, de vos envies et de votre emploi du temps. Je comprend que la vie peut être imprévisible, et je souhaite que vous puissiez profiter de votre pratique sans contrainte.
- De plus, si vous manquez des heures de cours, sachez que vous pouvez rattraper ces heures tout au long de votre année d’abonnement. Cela vous permet de rester engagé dans votre pratique, même si des imprévus surviennent.
Je suis là pour vous accompagner dans votre parcours de yoga, et j’espére que cette flexibilité vous permettra de profiter pleinement de votre expérience au sein de mon studio de Yoga.
Inscription membre
Yoga Center
Pour toutes inscriptions à nos cours, merci de remplir le questionnaire santé et le formulaire d’adhésion ( uniquement en ligne)
Planning et Réservation
À domicile, au studio, en ligne.
Vous avez des besoins particuliers ? Vous souhaitez travailler un thème spécifique (respiration, maux de dos, douleurs aux épaules, méditation,…) ? Ou vous avez tout simplement envie d’un professeur rien que pour vous ?
Nous proposons des cours en individuel. C’est l’occasion de faire un petit bilan et d’établir un programme personnalisé, sur-mesure, et adapté à votre planning.
Fondements du yoga enseigné
Le yoga enseigné dans notre Ecole est le yoga qui remonte aux origines, à sa Source. C’est le Natha-yoga, dont les premiers signes le situent aux alentours de 3 à 4000 ans av. J.C. Depuis des millénaires, il est pratiqué par les yogi de Kashi (ou encore Bénarès, Inde du Nord) et de la vallée du Gange.
Il s’inscrit particulièrement dans les enseignement de la lignée du maître Icchanath, qui vécut au siècle dernier. Il a pour fondement la dimension holistique de l’être humain et s’adresse à ses différents plans, du plus grossier au plus subtil : le corps physique, le souffle qui l’anime, le potentiel énergétique qu’il renferme et le mental (la pensée) , en vue de réaliser l’unité entre l’ensemble de ces composantes.
Les textes anciens de référence – écrits entre les VIe et XVe siècles – sont : La Hatha Yoga Pradipika ( yogi Swatmarama) , la Gheranda Samhita (sage Gherand), la Shiva Samhita, le Siddha-siddhanta-paddhati, la Hatharatnavali (Srinvasabhatta Mahayogidra) et la Goraksha Shataka (de Goraknath, le grand maître et fondateur des lignées de Natha-yogi)
La méthode du Natha-yoga
Fondation de tous les autres styles de yoga, cette pratique douce se concentre sur des postures simples qui s’enchainent tranquillement, ce qui est particulièrement confortable.
Les pratiquants sont encouragés à les effectuer à leur propre rythme et à prendre le temps de se concentrer sur leur respiration et la méditation.
La meilleure pratique consistant à aborder la séance dans une humeur calme et méditative, le yoga natha est donc idéal pour décompresser à la fin d’une dure journée
C’est une pratique complète qui implique à la fois le corps, l’énergie, le souffle et l’esprit. Nous pratiquons des postures ou attitudes corporelles ( asanas), respirations (pranayama), sceaux ou gestes subtils ( mudra), procédés physiologiques, énergétiques et subtils ( kriyas et bandhas), visualisations, répétitions verbales et mentales ( mantra), concentration (dharana) et méditation ( dyana)
Les pratiques sont effectuées en liason avec le réseau des canaux et centres d’énergie (nadi et cakra), les « lieux de force »(adhara) qui y sont localisés et les souffles subtils ( vayus).
Une méthode de grande efficacité
La spécificité et l’efficacité de cette méthode résident dans la recherche permanente de l’immobilité au cours des pratiques posturales et de leur tenue dans le temps ( plusieurs minutes, en fonction du but poursuivi et des capacités personnelles du moment), un puissant travail concomitant sur la respiration et l’association de visualisations et de mantras.
Les bénéfices
L’ensemble des pratiques et des formes d’enseignement de l’École permet d’acquérir souplesse, un corps et un esprit en bonne santé, de rester jeune et de vivre longtemps. Il permet aussi d‘éliminer le stress et de développer une formidable énergie et de nombreuses qualités bénéfiques en soi
Le travail réalisé sur le corps, sur les respirations appropriées, sur les énergies et sur la pensée, permet de dépasser ses propres limites, corporelles, psychologiques et mentales, d’atteindre un état d’équilibre, de stabilité et de puissance mentale hors du commun ; de devenir fort et puissant.
Il permet de maîtriser le souffle et la pensée et de faire face aux grandes peurs de la vie, comme la solitude et la mort.
Quel type de Yoga Choisir ?
Préparer le corps aux postures et respirations Yogiques, entretenir son capital ostéo-articulaire et musculaire, voici des cours spécifiques.
Type de Yoga : Traditonnel
HATHA-YOGA
« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux ( yoga nidra, yoga sur chaise ou les cours de méditation).
Type de Yoga : Dynamique
YOGA-DYNAMIQUE
Vous avez envie de bouger, d’agir sur votre cardio et de renforcer vos muscles ? Le Yoga-dynamique saura répondre à vos attentes. Dans ce cours les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, un peu comme une chorégraphie ou les postures remplacent les pas de danse. Le professeur vous emmène dans un voyage créatif tout au long de la séance, avec un rdv final dédié à la relaxation.
Type de Yoga : Doux
NIDRA-YOGA
Le yoga Nidra ou "Yoga du sommeil". Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol. Une séance de yoga-nidrâ, commence toujours par une relaxation. Bien que n’étant qu’une partie mineure de yoga-nidrâ, se relaxer permet une mise en disponibilité du corps, de l’énergie et de la pensée pour aller sonder et découvrir notre intériorité pendant l’état de sommeil et un moyens pour défaire ces tensions et blocages. Pour qui? Pour tout le monde (les adultes) et les personnes qui ne souhaitent ou ne peuvent pas mobiliser leurs corps. Niveau de difficulté : Facile, convient à tout les adultes
Type de Yoga : Doux
YOGA SUR CHAISE
Un cours de yoga, en pratiquant les mouvements sur une chaise. Pour qui? quand s'asseoir par terre es impossible souvent pour l’une ou l’autre de ces raisons : soit les conventions sociales limitent notre liberté soit notre corps est limité et ne peut s’asseoir par terre avec aisance. Dans ces deux cas, faire du yoga peut se simplifier et se pratiquer sur une chaise. Vous ne perdrez pas son infinie profondeur ni son efficacité ! Rien ne devrait être une limite pour pratiquer le yoga. Le yoga s’adapte à tous les corps et à toutes les circonstances ! Niveau de difficulté : Facile, convient à tout les adultes, senior & personne à mobilité réduite.
Cours de Yoga Prénatal & Postnatal
( ouverture du bassin)
Pratiqué toutes les semaines, le yoga prénatal prépare le corps à l’accouchement en favorisant une bonne mobilité du bassin, une tonicité musculaire, et une meilleure gestion de la respiration durant les heures de travail, en complément des séances de préparation à l’accouchement.
Le cours de Yoga prénatal permet aux futures mamans de vivre une grossesse plus sereine et harmonieuse. Les 9 mois d’attente peuvent être parfois stressants, fatigants et source d’angoisse.
Le Yoga prénatal aide les femmes enceintes à mieux gérer les troubles liés à la grossesse, qu’ils soient physiques ou psychiques.
C’est également l’occasion de se retrouver dans un espace « cocoon », entre futures mamans. Vivez un beau moment de détente et de connexion à Soi, et à votre bébé.
Cours de Yoga pour enfant
Réalisation de postures faciles à faire. L’objectif est ici avant tout pour l’enfant de partir à la découverte de son corps et dans un second temps de la respiration. Avec des jeux, c’est aussi l’occasion de découvrir la respiration, le souffle, d’inspirer et d’expirer et de prendre conscience pleinement de la respiration abdominale c’est à dire par le ventre et de ses bienfaits. L’objectif est de pouvoir avoir une partie de son attention sur la respiration et particulièrement le rythme respiratoire, une prise de conscience qui pourra servir ensuite toute la vie. Le plus souvent on termine par un temps de détente et relaxation au sol pour finir tranquillement la séance. Pour vivre avec les autres et être créatifs, tous les enfants ont besoin de se détendre, découvrir leur corps et construire leur schéma corporel, de canaliser leur vitalité et leur énergie, de travailler sur leur faculté d’attention et enfin d’établir un contact bienveillant avec eux-mêmes. Le yoga finalement comme véritable art de vivre peut les y aider efficacement.
Pourquoi venir au Centre Yoga Center ?
Nos cours de Yoga à Chateauneuf-les-Martigues avec notre professeure diplômée et expérimentée, vous permettent de pratiquer en toute sécurité. Elle corrige les élèves si besoin, veille à ce qu’ils ne se fassent pas mal, et à ce qu’ils progressent dans la bonne direction.
FAITES UNE PAUSE, ET PROFITEZ D’UN MOMENT DE DÉTENTE ET DE RETOUR À SOI
Notre professeure
Notre professeure est diplômée, elle vous propose des cours de grande qualité. Vous trouverez une belle variété de cours, de personnalité et d’approche très enrichissantes. Cours collectifs et cours particuliers.
Nos élèves
Dans nos cours collectifs il y a aussi l’énergie du groupe, qui est porteuse, soutenante et motivante, à Yoga Center les élèves ont la réputation d’être bienveillants et tolérants, ici pas de jugement ni de compétition, on y croise des pratiquants de tous niveaux, respectueux des autres et du lieu.
Notre centre
Notre lieu est unique à Chateauneuf-les-Martigues, c’est un espace dédié au bien-être, calme, chaleureux, et aménagé idéalement avec de beaux matériaux. Vivez un véritable moment de décompression, un moment de pause. Tous nos cours sont en présentiel et en ligne.
Les bienfaits
La pratique du Yoga permet de nombreux bienfaits : anti-stress, apaisant, relaxant, assouplissement et renforcement corporel, amélioration de la concentration et diminution de l’agitation mentale, augmentation de l’immunité, développement personnel….
