Quel type de Yoga Choisir ?
Préparer le corps aux postures et respirations Yogiques, entretenir son capital ostéo-articulaire et musculaire, voici des cours spécifiques.
Type de Yoga : Traditonnel
HATHA-YOGA
« Ha » signifie soleil, et « Tha » lune, il est souvent traduit également comme le Yoga de l’effort, pourtant c’est un yoga traditionnel accessible au plus grand nombre. Il associe des pratiques statiques et dynamiques, il est varié et s’adapte aux possibilités de chacun. Il fait partie des Yogas les plus anciens, et il est le plus pratiqué dans le monde. En cas de grosses douleurs ou de difficultés de mobilité vous choisirez un yoga plus doux ( yoga nidra, yoga sur chaise ou les cours de méditation).
Type de Yoga : Dynamique
YOGA-DYNAMIQUE
Vous avez envie de bouger, d’agir sur votre cardio et de renforcer vos muscles ? Le Yoga-dynamique saura répondre à vos attentes. Dans ce cours les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, un peu comme une chorégraphie ou les postures remplacent les pas de danse. Le professeur vous emmène dans un voyage créatif tout au long de la séance, avec un rdv final dédié à la relaxation.
Type de Yoga : Doux
NIDRA-YOGA
Le yoga Nidra ou "Yoga du sommeil". Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol. Une séance de yoga-nidrâ, commence toujours par une relaxation. Bien que n’étant qu’une partie mineure de yoga-nidrâ, se relaxer permet une mise en disponibilité du corps, de l’énergie et de la pensée pour aller sonder et découvrir notre intériorité pendant l’état de sommeil et un moyens pour défaire ces tensions et blocages. Pour qui? Pour tout le monde (les adultes) et les personnes qui ne souhaitent ou ne peuvent pas mobiliser leurs corps. Niveau de difficulté : Facile, convient à tout les adultes
Type de Yoga : Doux
YOGA SUR CHAISE
Un cours de yoga, en pratiquant les mouvements sur une chaise. Pour qui? quand s'asseoir par terre es impossible souvent pour l’une ou l’autre de ces raisons : soit les conventions sociales limitent notre liberté soit notre corps est limité et ne peut s’asseoir par terre avec aisance. Dans ces deux cas, faire du yoga peut se simplifier et se pratiquer sur une chaise. Vous ne perdrez pas son infinie profondeur ni son efficacité ! Rien ne devrait être une limite pour pratiquer le yoga. Le yoga s’adapte à tous les corps et à toutes les circonstances ! Niveau de difficulté : Facile, convient à tout les adultes, senior & personne à mobilité réduite.
Type de Séance : Très Dynamique
Sport santé & Circuit training
Educatrice sportive & professeure de yoga vous propose une méthode pratiquée à Yoga Center sur un tapis avec des accessoires. Elle vise le renforcement des muscles profonds, l’assouplissement et le rétablissement d’une posture correcte. Sous forme de circuit training et inspirée de la méthode Hiit et de l'animal flow. Cette séance est dédiée à l’entretien du patrimoine ostéo-articulaire et musculaire, soit à la protection de votre bien le précieux : votre corps et votre santé. C’est une séance qui complète parfaitement les cours de Yoga, mais qui peut également être une pratique à part entière. Étirement des muscles, assouplissement des articulations et des fascias, renforcement musculaire, mobilité et flexibilité, chaque zone du corps est prise en compte, des orteils à la tête ! Retrouvez la liberté de mouvement nécessaire à une vie physique et psychique confortable.
Yoga Personnalisé
Cours Privé - Cours entreprise- enterrement de vie de jeune fille- Anniversaire etc.
C’est quoi ? Un cours de yoga personnalisé. Une heure de temps consacrée seulement pour vous! Le cours est complètement adapté à vos besoins et/ou envies du moment, à votre santé, à votre évolution physique et psychique. Nous associons des exercices physiques (asana), exercices respiratoires (pranayama), exercices de concentration, méditation et de relaxation.
Nous définissons, ensemble, les exercices les plus adaptés à vos besoins et le rythme du cours suite à votre progression personnelle.
Pour qui? les personnes qui ne peuvent pas venir aux cours collectifs, qui souhaitent un cours avec des horaires spécifiques ou le week-end, possibilité de vous recevoir au studio, d’intervenir à votre domicile ou plein air.
Niveau de difficulté : Tout dépendra de vos attentes
Bienfait :Yoga signifie union entre le corps et l’esprit. C’est une pratique qui permet de revenir vers soi, de découvrir ses limites et de les élargir et de se détendre réellement tout en restant soi-même. L’apport d’un professeur diplômé est indispensable pour vous garantir la posture juste et installer « l’état de yoga ».
Le cours de yoga à domicile vous aidera à améliorer votre souplesse et développer votre bien-être physique et mental.
YOGA : Pleine nature - Paddle
C’est quoi ? Le paddle et le yoga sont deux activités aux bienfaits indéniables. Et l’association des deux ne fait que renforcer tous leurs bienfaits, permettant de s’octroyer un moment de pleine conscience, hors du temps, et en phase avec vous même.La pratique du yoga est déjà synonyme de sérénité. Mais grâce au Stand Up Paddle, nous entrons dans un nouvel espace, en laissant par la même occasion tous nos soucis sur la terre ferme.Cette pratique vous offre une vraie parenthèse hors du temps, qui vous apaise immédiatement. Encore plus que dans la pratique du yoga « classique », le SUP Yoga est une activité centrée à 100% sur la maitrise de son équilibre. Et pour trouver cet équilibre, vous n’aurez pas d’autre choix que de vous recentrer pleinement sur votre respiration, vos mouvements et vos sensations. La pratique du yoga sur un paddle aide donc votre esprit à rester concentré sur le moment présent, et à le vivre pleinement.
Pour qui? Pour les adultes sachant nager
Niveau de difficulté : Modéré & élevé
Bienfait : Se reconnecter à la nature Le paddle yoga vous permet de vivre un moment privilégié en communion avec la nature, en mer, vous vous reconnectez avec l’élément naturel. Appréciez le murmure de l’eau qui coule, le bruit des vagues, le vent dans vos cheveux, le soleil qui caresse votre peau… Ouvrez les yeux, observez les poissons autour de vous… La nature est imprévisible ! une séance de paddle yoga sera toujours différente.Travailler ses muscles profond. Voila un moment que vous commenciez à bien maitriser vos enchainements de yoga. Mais reproduire ces même mouvements sur un paddle va être un nouveau challenge ! Repoussez vos limites en changeant de cadre de pratique. Le paddleboard permet de travailler tous les muscles du corps, et notamment les muscles profonds. Car la recherche permanente de l’équilbre sur un support instable fait tavailler tout votre corps en gainage. Affinez votre silhouette et améliorez votre posture grace à vos sessions paddle yoga
Cours de Yoga Prénatal & Postnatal
( ouverture du bassin)
Pratiqué toutes les semaines, le yoga prénatal prépare le corps à l’accouchement en favorisant une bonne mobilité du bassin, une tonicité musculaire, et une meilleure gestion de la respiration durant les heures de travail, en complément des séances de préparation à l’accouchement.
Le cours de Yoga prénatal permet aux futures mamans de vivre une grossesse plus sereine et harmonieuse. Les 9 mois d’attente peuvent être parfois stressants, fatigants et source d’angoisse.
Le Yoga prénatal aide les femmes enceintes à mieux gérer les troubles liés à la grossesse, qu’ils soient physiques ou psychiques.
C’est également l’occasion de se retrouver dans un espace « cocoon », entre futures mamans. Vivez un beau moment de détente et de connexion à Soi, et à votre bébé.
Cours de Yoga pour enfant
C’est quoi ? Un cours de yoga pour les enfants. Avant d’aborder le mouvement et les postures, on va commencer par une période calme pour se recentrer afin d’être dans la pleine conscience.
La partie la plus importante concerne la réalisation de postures faciles à faire. L’objectif est ici avant tout pour l’enfant de partir à la découverte de son corps et dans un second temps de la respiration. Avec des jeux, c’est aussi l’occasion de découvrir la respiration, le souffle, d’inspirer et d’expirer et de prendre conscience pleinement de la respiration abdominale c’est à dire par le ventre et de ses bienfaits. L’objectif est de pouvoir avoir une partie de son attention sur la respiration et particulièrement le rythme respiratoire, une prise de conscience qui pourra servir ensuite toute la vie. Le plus souvent on termine par un temps de détente et relaxation au sol pour finir tranquillement la séance. Pour vivre avec les autres et être créatifs, tous les enfants ont besoin de se détendre, découvrir leur corps et construire leur schéma corporel, de canaliser leur vitalité et leur énergie, de travailler sur leur faculté d’attention et enfin d’établir un contact bienveillant avec eux-mêmes. Le yoga finalement comme véritable art de vivre peut les y aider efficacement.
Pour qui? Les enfants les mercredis après-midi de 14H30/15H30.
Niveau de difficulté : facile
Bienfait :Manque de concentration, problèmes d’attention, les enfants sont sans cesse stimulé et par conséquent souvent agité. La pratique du yoga permet à l’enfant d’apprivoiser ses émotions, à mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement, à s’apaiser. Destiné aux enfants à partir de 4 ans, il est à la fois ludique et facile à pratiquer.
Nos formules
Première séance d'essai
Formule 1 mois
Accès 1H/2H/illimité Hebdomadaire (cours au choix) sur le planning des cours collectifs en ligne ou Studio + Accompagnement par mail et accès aux cours enregistrés ( plus de 40 sur espace membre et un nouveau chaque semaine).
