Le yoga pour les enfants

Faites découvrir le Yoga à vos enfants, à partir de 4 ans, il est à la fois ludique et facile à pratiquer.

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Comment se déroule une séance de yoga pour enfant ?

L'intervenante pour les cours collectifs : Helene professeure de yoga

Namaste, je m’appelle Hélène Cadiergue. Je suis professeur des écoles depuis 26 ans. Fatiguée ? Non, toujours pimpante et passionnée grâce au yoga que je pratique depuis 2012. En 2016, je décide de rendre mes petits élèves zen grâce au yoga. Je commence alors la formation du RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Education) dont les méthodes permettent d’harmoniser le corps, les émotions et les aspirations profondes de l’enfant. Maintenant diplômée du RYE depuis 2020, je suis heureuse de partager le yoga avec les enfants pour les voir s’épanouir : créativité, confiance en soi, estime de soi, parole libérée. En 2020, c’est la rencontre avec Mélanie. Elle illumine ma pratique du yoga. J’ai aujourd’hui le plaisir de partager cette lumière avec les enfants dans cette belle salle imprégnée de sa spiritualité. Ensemble nous serons bien de la tête jusque dans nos baskets !

Manque de concentration, problèmes d’attention, les enfants sont sans cesse stimulé et par conséquent souvent agité. La pratique du yoga permet à l’enfant d’apprivoiser ses émotions, à mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement, à s’apaiser. Destiné aux enfants à partir de 4 ans, il est à la fois ludique et facile à pratiquer.

Les postures

Avant d’aborder le mouvement et les postures, on va commencer par une période calme pour se recentrer afin d’être dans la pleine conscience.
La partie la plus importante concerne la réalisation de postures faciles à faire. L’objectif est ici avant tout pour l’enfant de partir à la découverte de son corps et dans un second temps de la respiration.

La respiration

Avec des jeux, c’est aussi l’occasion de découvrir la respiration, le souffle, d’inspirer et d’expirer et de prendre conscience pleinement de la respiration abdominale c’est à dire par le ventre et de ses bienfaits. L’objectif est de pouvoir avoir une partie de son attention sur la respiration et particulièrement le rythme respiratoire, une prise de conscience qui pourra servir ensuite toute la vie.

La relaxation

Le plus souvent on termine par un temps de détente et relaxation au sol pour finir tranquillement la séance. Pour vivre avec les autres et être créatifs, tous les enfants ont besoin de se détendre, découvrir leur corps et construire leur schéma corporel, de canaliser leur vitalité et leur énergie, de travailler sur leur faculté d’attention et enfin d’établir un contact bienveillant avec eux-mêmes. Le yoga finalement comme véritable art de vivre peut les y aider efficacement.
Idées postures pour enfants

ART-THERAPIE

L’art-thérapie est une approche thérapeutique qui met l’expression de l’art au service de la santé et du bien-être.

Mandala

Développer la créativité, se centrer et s'harmoniser. C'est un outil de méditation. Permet de réduire le stress. Un outil qui aide au lâcher prise.

Yoga Mantra

Réciter un mantra est très bénéfique pour le mental, cela va aider à renforcer la concentration, à réduire et contrôler nos pensées négatives ce qui entrainera une diminution du stress.

COURS COLLECTIF
LES MERCREDIS

YOGA ENFANT les mercredis après-midi de 14H30/15H30

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