sport & santé
Avec un accompagnement individuel, au studio, à votre domicile ou au travail, je me déplace où vous le souhaitez, afin de vous faciliter la vie et vous permettre la pratique d’une activité physique.
conseil
Coach sportif, professionnelle du sport et diplômée avec mention activité sportive pour tous, Mélanie vous propose des cours de fitness personnalisés, adaptés à vos envies et vos besoins.
motivation
Le coaching sportif est basé sur la communication et l’entente entre les personnes, il est donc important de discuter et d’énoncer vos ressentis.
Activite physique encadrée
Définition de vos objectifs et réalisation d’un cours de sport et suivi personnalisé.avec support papier (Book nutritionnel et conseil développement personnel)
Coaching sportif
Déroulement de la 1ere séance de sport
- C’est un moment de rencontre et d’échanges avec votre coach sportif.
- Définition de vos objectifs et réalisation d’un cours de sport.
- Mise en place de la planification et prise du prochain rendez vous.
LORS DE LA PREmière seance
Votre coach sportif vous rejoint sur le lieu choisi avec le matériel nécessaire.
- Elle vous accompagnera dans les exercices et vous motivera.
- Elle vous expliquera les bonnes positions et les bons gestes à adopter afin de ne pas vous blesser.
FIN DE SEANCE
A la fin de la séance , votre coach sportif vous enseignera une séance de stretching de 10 minutes pour :
- Limiter les courbatures du lendemain ou sur lendemain.
- Garder votre souplesse du corps et des articulations.
- Éliminer les toxines et conserver une sensation de bien être.
Ensuite, votre coach sportif vous fera un retour afin de pouvoir échanger sur vos ressentis, cela lui permettra de connaitre les moments positifs et/ou négatifs.
Tarif
Cours collectif
lundi 9h30/10h30 & Mercredi 19h
nos services
Stretching
Cardio training
Prise de masse / musculation
Remise en forme
Gainage
Abdos fessiers
Entrainement / club de sport
Renforcement musculaire