Besoin de coaching sportif?
à Carry-le-Rouet, Sausset-les-Pins, Chateauneuf-les-Martigues
Avec un accompagnement individuel, à votre domicile ou au travail, je me déplace où vous le souhaitez, afin de vous faciliter la vie et vous permettre la pratique d’une activité physique.
- Vous avez besoin de conseils
- Vous ressentez des problèmes de motivation
- Vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport
- Vous avez du mal à pratiquer une activité physique en solitaire
- Vous souhaitez tonifier ou modeler votre corps
- Vous êtes dans un club de sport et souhaitez progresser
- Vous avez envie de reprendre une activité physique légère
- Vous souhaitez être accompagné par un entraîneur personnel
Coach sportif, professionnelle du sport et diplômée avec mention activité sportive pour tous, Mélanie vous propose des cours de fitness personnalisés, adaptés à vos envies et vos besoins.
Seul, entre ami(e)s, en famille… Des cours faits sur mesure pour vous et vos proches.
Le coaching sportif est basé sur la communication et l’entente entre les personnes, il est donc important de discuter et d’énoncer vos ressentis dès que vous en ressentez le besoin.
Sur la cote bleue pour faire du sport nous pourrons nous rendre à carry le rouet au bord de la mer… si vous souhaitez faire votre entrainement physique dehors. Votre coach sportif se déplace également dans les environs : chateauneuf-les-Martigues, Marignane, Gignac-la-nerthe.
Déroulement de la 1ère séance de sport
- C’est un moment de rencontre et d’échanges avec votre coach sportif.
- Définition de vos objectifs et réalisation d’un cours de sport.
- Mise en place de la planification et prise du prochain rendez vous.
Lors de la première séance :
- Votre coach sportif vous rejoint sur le lieu choisi avec le matériel nécessaire.
- Elle vous accompagnera dans les exercices et vous motivera.
- Elle vous expliquera les bonnes positions et les bons gestes à adopter afin de ne pas vous blesser.
A la fin de la séance , votre coach sportif vous enseignera une séance de stretching de 10 minutes pour :
- Limiter les courbatures du lendemain ou sur lendemain.
- Garder votre souplesse du corps et des articulations.
- Éliminer les toxines et conserver une sensation de bien être.
Ensuite, votre coach sportif vous fera un retour afin de pouvoir échanger sur vos ressentis, cela lui permettra de connaitre les moments positifs et/ou négatifs.
Mes cours de fitness à domicile
- Stretching
- Cardio training
- Prise de masse / musculation
- Remise en forme
- Gainage
- Abdos fessiers
- Entrainement / club de sport
- Renforcement musculaire
Coaching individuel sur RDV
Cours collectif voir planning