Objectif : Aider les adolescents à développer leur concentration, améliorer leur souplesse, et gérer les défis de leur âge avec sérénité.

Détails de l’offre :

  • Durée : 7 séances collectives d’1h
  • Tarif : 100€ pour le pack complet paiement possible avec la carte Jeune
  • Public : Adolescents de 12 à 17 ans
  • Lieu : Centre de yoga Yoga Center, Châteauneuf-les-Martigues
  • Horaires : À intégrer au planning des cours collectifs

Thèmes des séances :

  1. Boost ta Concentration : Techniques de respiration (pranayama) et postures pour calmer l’esprit.
  2. Libère les Tensions : Étirements pour relâcher les zones de tension (dos, épaules, nuque).
  3. Renforce ta Confiance : Postures d’équilibre et exercices de visualisation positive.
  4. Souplesse et Légèreté : Séance axée sur l’assouplissement global et l’amélioration de la posture.
  5. Lâche Prise : Méditation guidée et relaxation profonde pour apprendre à décompresser.
  6. Expression et Créativité : Postures libres et mouvements intuitifs pour mieux se connaître.
  7. Récapitulatif et Harmonie : Une séance finale pour intégrer les bienfaits et repartir outillé pour la vie quotidienne.

 

Bénéfices pour les adolescents :

  • Amélioration de la concentration et des performances scolaires. ?
  • Réduction du stress et des émotions débordantes. ?
  • Développement de la souplesse et renforcement du corps. ?
  • Apprentissage d’outils pour gérer la pression et les relations sociales. ?
  • Augmentation de la confiance en soi et de l’équilibre émotionnel. ?

? Comment réserver ?

  • Contacte-nous par téléphone au 07 62 99 08 88 ou par email à yogacenter13@gmail.com.
  • Offre valable durant l’année scolaire

?? Offrez à vos ados une pause bien-être dans un cadre bienveillant et stimulant

Pourquoi le yoga est essentiel pour les adolescents ? ?

L’adolescence est une période de grands changements, tant physiques qu’émotionnels. Le yoga, avec sa combinaison unique de mouvements, de respiration et de méditation, offre un soutien précieux à cet âge charnière. Voici pourquoi le yoga peut transformer leur quotidien :

1. Gérer le stress et les émotions

Le yoga enseigne des techniques de respiration et de relaxation qui aident les adolescents à gérer le stress scolaire, les examens, et les pressions sociales. Il leur offre un espace pour se recentrer et apaiser leur esprit.

2. Améliorer la concentration

Avec les distractions constantes, il devient difficile de rester concentré. Les exercices de yoga améliorent l’attention et les capacités cognitives, favorisant de meilleures performances à l’école.

3. Développer la confiance en soi

Les postures de yoga renforcent non seulement le corps, mais aussi l’estime de soi. En maîtrisant des postures nouvelles, les adolescents gagnent en assurance et en autonomie.

4. Augmenter la souplesse et renforcer le corps

Le yoga assouplit les muscles et les articulations tout en renforçant la posture. Il aide aussi à prévenir les douleurs dues à la croissance ou à la sédentarité.

5. Cultiver la bienveillance et l’équilibre émotionnel

En pratiquant régulièrement, les ados apprennent à être plus à l’écoute d’eux-mêmes et des autres. Cela favorise des relations sociales plus harmonieuses et une meilleure gestion des conflits.

6. Prévenir les troubles liés à la pression sociale

Le yoga offre un espace sans jugement, où ils peuvent se détacher des standards sociaux souvent oppressants et découvrir leur propre valeur.

En somme, le yoga est un véritable outil de bien-être et de développement personnel pour les adolescents. Il leur donne les clés pour traverser cette période avec sérénité, force et équilibre. C’est un cadeau qui les accompagnera tout au long de leur vie. ?????