BIENFAITS DU YOGA

Se dire de jolis mots
joie
paix
bonheur‚Ķ calme l’esprit

PRATIQUES

BIENFAITS

Pratiques physiques, postures (asanas) et encha√ģnements
  • Donnent plus de souplesse¬†;
  • revitalisent les organes internes, certaines postures op√©rant un massage en douceur sur nos organes¬†;
  • revitalisent l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’√©nergie de la t√™te aux pieds¬†;
  • harmonisent la musculature¬†: le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicit√©s par nos activit√©s quotidiennes¬†;
  • assouplissent la colonne vert√©brale¬†;
  • permettent de m√©moriser une ¬ę¬†chor√©graphie¬†¬Ľ, un encha√ģnement, de d√©velopper sa concentration¬†;
  • d√©veloppent la pers√©v√©rance et l’endurance (par le travail r√©gulier des postures)¬†;
  • renforcent le syst√®me immunitaire et permettent d’√™tre mieux arm√©s contre les rhumes et autres maladies chroniques¬†;
  • soulagent les femmes qui souffrent de syndrome pr√©menstruel
  • assurent une meilleure long√©vit√©.
Pratiques respiratoires
  • Am√©liorent la qualit√© de notre respiration en d√©veloppant la cage thoracique (la respiration devient plus profonde)¬†;
  • √©liminent les toxines et bact√©ries de l’organisme¬†;
  • renforcent notre vitalit√© en faisant circuler l’√©nergie vitale au niveau des chakras¬†;
  • am√©liorent la circulation sanguine, diminuent la fr√©quence cardiaque et la pression art√©rielle¬†;
  • am√©liorent les fonctions digestives¬†;
  • favorisent la d√©tente et une meilleure gestion de notre stress¬†;
  • am√©liorent la qualit√© du sommeil.
Pratiques de concentration et de méditation
  • Am√©liorent nos facult√©s intellectuelles¬†;
  • nous donnent une meilleure clart√© mentale¬†;
  • √©liminent les pens√©es parasites et augmentent notre joie de vivre¬†;
  • favorisent l’√©volution spirituelle¬†;
  • permettent une meilleure ma√ģtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.
Pratiques de relaxation
  • Nous permettent d’apprendre √† nous d√©tendre¬†;
  • nous aident √† g√©rer notre stress¬†;
  • nous aident √† √©liminer les √©motions n√©gatives¬†;
  • am√©liorent la qualit√© de sommeil.