Yoga en Famille

Le yoga pour les enfants

 » Une vie n’as pas d’importance, sauf dans l’impact qu’elle a sur la vie des autres » Jackie Robinson

Le yoga est bien plus que mon travail, je l’appelle souvent mon ancre, lui qui me permet d’Ă©quilibrer ma vie en tant que femme, en tant que maman. Il me permet d’ĂŞtre plus prĂ©sente pour ma fille et mon entourage. Et cela en prĂ©servant ma santĂ© spirituelle, Ă©motionnelle et physique.

Ci-joint des petits conseils afin de vous transmettre ma passion et surtout de pouvoir réaliser chez vous des séances avec vos enfants :

Les modes d’apprentissage des enfants afin de mieux leur transmettre les techniques du yoga et stimuler leur potentiel.

  • Gustatif : Offrez des dĂ©gustations de jus de fruits après les sĂ©ances de Yoga.
  • Olfactif : Vous pouvez mettre de l’encens, ou quelques gouttes d’huile essentielle
  • KinesthĂ©sique : Corrigez les postures en aidant les enfants, après la dĂ©monstration
  • Auditif : DĂ©crivez verbalement les postures, et racontez une histoire avec les noms des postures
  • Visuel : Vous pouvez utiliser des images pour dĂ©montrer les postures de yoga
  • Exemple :
  • Chien tĂŞte en bas :

Consignes : Position de base : 4 pattes, en position du chat. Tes mains sont Ă  plat sur le sol, tes doigts bien Ă©cartĂ©s. En inspirant soulève tes genoux, tire tes hanches vers l’arrière et viens dĂ©poser tes talons au sol. DĂ©plie lentement tes genoux, tout en gardant les bras tendus. Ta tĂŞte repose entre tes deux bras et tes jambes sont Ă  la largeur des hanches. Inspire et garde cette posture pendant quelques respirations complètes.

Visualisation : Imagine que tu es un chien. Étire bien tes pattes et bouge la queue de ton chien.

Les bienfaits de cette posture permet d’augmenter le tonus des bras, provoque l’Ă©tirement des mollets et augmente le flux sanguin au cerveau. Favorise la concentration et le calme intĂ©rieur.

Vous pouvez terminer votre sĂ©ance par des respirations, bien expliquer la diffĂ©rence entre l’inspiration et l’expiration… avec des chansons avec le mantra  » OM »

Idée de séance :

Un petit extrait d’une séance de yoga que l’on peut faire avec son enfant qui n’est pas parfaite mais qui a le mérite d’être authentique ???????????????

Objectif: s’amuser, respirer, partager tout en racontant une histoire..

Bienfait : se calmer, se relaxer et un moment de partage avec son enfant ..

La séance :

– outil de gestion Ă©motionnelle : mĂ©tĂ©o intĂ©rieure ( afin d’exprimer les Ă©motions, les parents peuvent le faire avec les enfants ) & apprentissage de la respiration «  inspiration & expiration »

_ posture dinosaure

_ posture du X

_ posture de l’arbre ( des deux côtés )

_ posture du chien ????

_ posture du chat ????

Relaxation de la graine

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