Les 108 salutations au Soleil, nous l’avons fait!

Tout a commencĂ©, avec ce dĂ©fi, cap ou pas cap ?! et c’est finalement le Samedi 25/07/20 que nous avons fait le grand saut! Nous Ă©tions 8, placĂ©s dans le nouveau studio en soleil face Ă  nos bougies ( le soleil est très chaud dans le Sud de la France au mois de juillet)

Les recommandations Ă©taient les suivantes : pas de gros repas 2heures avant le rituel, pour Ă©viter les vomissement (d’ailleurs personne n’a vomi 🙂 )

Le programme était : 108 Salutations, Appelée Surya Namaskar en Sankrit. Les 108 salutations seront réparties en 4 parties de 27 salutations. Nous méditerons avant chaque ensemble de 27 salutations. D’abord pour son propre développement, puis pour une personne qui nous est chère et dans le besoin, notre communauté, et finalement une méditation pour notre monde.

C’est quoi une salutation au soleil? La salutation est une succession de postures d’ouvertures, tournĂ©es vers le ciel, pour saluer le soleil, absorber son Ă©nergie et de postures de flexion, de « rĂ©vĂ©rences », tournĂ©es vers la terre, vers soi, pour diffuser cette Ă©nergie au plus profond de soi. Les salutations au soleil sont familières Ă  tous les yogis; ce sont les dĂ©licieux mouvements d’ouverture de plusieurs sĂ©quences de yoga, ainsi que la pierre angulaire de beaucoup de pratiques personnelles. Cette combinaison de mouvements assure une bonne vitalitĂ© et confère un sentiment de joie et de bien-ĂŞtre qu’il est facile de rĂ©itĂ©rer, avec un peu de discipline, chaque matin. Elles Ă©nergisent la rĂ©gion de notre plexus solaire, un centre d’énergie important pour notre corps, nous laissant dynamisĂ© et rafraĂ®chit et plein d’énergie, Ă  la capacitĂ© de purifier.

Yoga infographics, Surya Namaskar sequence

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SYMBOLIQUE du nombre 108 ? Il est considĂ©rĂ© comme un symbole sacrĂ© dans grand nombres de disciplines. Dans l’hindouisme et dans le bouddhisme, il y a 108 billes par mala, lesquelles sont utilisĂ©es pour compter les prières, les respirations ou les mantras. On retrouve dans d’autres domaines ce chiffre sacrĂ© telle qu’en astronomie qui nous apprend que la distance entre la Terre et le Soleil serait d’environ 108 fois le diamètre du soleil. Ce nombre lui-mĂŞme peut aussi reprĂ©senter notre connexion au divin (1=Dieu ou la vĂ©ritĂ© supĂ©rieure, 0=le vide dans la pratique spirituel, 8=l’infinitĂ©).108 points des magmas dans l’ayurvĂ©da ( point de vie) chiffre 9 (addition de 1+0+8, si vous n’aviez pas compris ! ????) symbolise l’amour universel, l’Ă©ternitĂ©, l’éveil.

Quand ? Sur l’Ă©chelle annuelle, ce rituel traditionnel yogique est souvent pratiquer aux changements de saisons, les solstices d’Ă©tĂ© et d’hiver et les Ă©quinoxes de printemps et d’automne car ils marquent une transformation, un passage Ă  un nouveau cycle.  Mais bien sĂ»r, on peut aussi pratiquer n’importe quand dans l’annĂ©e et dès qu’on en ressent le besoin, dès qu’on veut marquer un changement, une transformation intĂ©rieure Ă  un moment transitoire de notre vie.

Faire 108 salutations au soleil demande un certain niveau de détermination et d’engagement, alors pourquoi devriez-vous le faire?

En ce qui concerne le rituel du Samedi 25 juillet, j’ai choisi de sĂ©parer en 4, les 108 salutations (vous pouvez les faire d’un coup) et de placer une intention particulière dans chacune des pratiques

1- D’abord pour son propre développement

Nous sommes toujours plus fort que nous le croyons. 

La pratique des 108 salutations au soleil nous offre l’opportunitĂ© de pratiquer l’amour de soi et l’acceptation. 

les premières salutations sont les plus difficiles, car il faut apprendre Ă  accepter ses pensĂ©es et le mental peut ĂŞtre insistant…

2- puis pour une personne qui nous est chère et dans le besoin

Le lâcher prise peut commencer Ă  opĂ©rer dans cette deuxième partie et le fait de mĂ©diter pour une personne que l’on aime et dans le besoin, donne la motivation et l’Ă©nergie nĂ©cessaire pour aller plus loin…

3- notre communauté : 

Des voeux pour notre groupe ont été prononcé pour notre groupe (nous étions 8) et nous avons pu partager et élèver nos vibrations, ressentir cette communion qui a été une véritable source de motivation à faire la suite des pratiques..

4- finalement une méditation pour notre monde.

Nous avions toutes souhaitĂ© une vibration particulière pour le monde, essentiellement de paix, d’Ă©quitĂ© pour tous les ĂŞtres vivants sur cette planète..

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Pourquoi je décide de me lancer dans ce rituel ? 

Il est très important de se poser cette question, mĂŞme si vous vous apprĂŞtez Ă  faire cette pratique guidĂ©e. c’est pour cette raison qu’avant le rituel chacune des stagiaires ont pris le temps de rĂ©pondre Ă  ses questions par Ă©crit..

 C’est un rituel de transformation intĂ©rieure. Alors que voulez-vous transformer dans votre vie ? Que voulez-vous relâchez ? Que voulez-vous acquĂ©rir ?

Tenir un petit journal en notant les raisons qui nous incitent à nous engager dans ce rituel est une bonne manière de réfléchir plus profondément à ce que représente ce rituel pour nous et nous permet de poser clairement sur le papier notre intention.

Faites attention Ă©galement que vous ne vous lanciez pas dans ce rituel en Ă©tant guidĂ© par votre Ă©go qui voit seulement ce rituel comme un challenge physique. Certes c’est un challenge intĂ©ressant Ă  relever mais c’est bien plus que cela. Si vous n’ĂŞtes portĂ© que par votre Ă©go, le risque de blessure est grand car vous ne serez pas dans l’Ă©coute et le respect de votre corps.

Quels sont les bénéfices à pratiquer 108 fois la salutation au soleil ?

Sur le plan physique, la Salutation au soleil est mĂ©ga complète. Chaque posture a son utilitĂ©. Elle dynamise tout le corps. Elle assouplit, Ă©tire et renforce la colonne vertĂ©brale, les Ă©paules et les hanches. Elle fait travailler nos articulations. Elle renforce le système cardio-vasculaire. Elle permet de prendre conscience de sa respiration, de l’approfondir et de l’utiliser pour se dynamiser et se relaxer.

Elle dĂ©veloppe l’Ă©quilibre, la souplesse, la concentration tout en crĂ©ant une Ă©nergie positive dans le corps et le mental. Elle permet aussi Ă  notre mental de n’ĂŞtre concentrĂ© que sur l’instant prĂ©sent.

C’est une pratique de dĂ©toxification du mental, de l’organisme. On reset et reboost, en quelque sorte, corps et mental pour se transformer, Ă©voluer et accueillir un nouveau cycle.

Alors pratiquer 108 fois cet enchaînement, vous permet de reset et reboost votre corps et mental 108 fois !

Unknown

Conclusion de ce stage ? 

Tout le monde a rĂ©ussi Ă  faire les 108 salutations au soleil, mĂŞme plus! car l’Ă©lan du groupe nous a permis d’entamer les 12I salutations ! A la fin, nous avons fait une mĂ©ditation d’observation de 30 minutes peu guidĂ©e..

Tout le groupe Ă©tait ravie, tout le monde a ressenti cette douce chaude vibration qui nous a transcendĂ© pendant le stage! Pour ma part j’ai lĂ©gèrement mangĂ© Ă  l’encas du midi et pris mon repas deux heures après, car on sent le travail organique ..

Le lendemain, rĂ©veil assez raide, des courbatures m’assaillent violemment, je fais du sport et du yoga tous les jours, je n’ai en principe pas de courbature.. et les stagiaires me disent qu’elles aussi… je sent ce travail de nettoyage encore actif en moi mĂŞme 3 jours après.. C’est un rituel qui n’est pas anodin, qui remue et en mĂŞme temps salvateur …

Mon intention Ă©tait de mettre plus de conscience au quotidien dans mes actes.. et les tensions sont positives, elles agissent comme vĂ©ritable baromètre, Ă  condition qu’elles soient observĂ©es, acceptĂ©es, et aimĂ©es… ce stage, ce rituel m’aura beaucoup apportĂ© que ce soit personnellement et professionnellement, faire les 108 c’est bien mais accompagner 7 personnes et les guider pendant 3heures c’est autre chose .. et finalement cela s’est fait naturellement, spontanĂ©ment et dans la gratitude …

Merci Ă  cet espace Yoga center qui nous accompagne dans de belles vibrations, merci Ă  mes stagiaires toujours confiantes et partantes pour mes idĂ©es folles! Merci Ă  ma famille d’accepter toutes les tonnes de recherche, de travail et de pratique que me demande les stages et cours hebdomadaire.. Merci Ă  mes anges et mes guides de m’accompagner sur mon chemin spirituel et Yogique.. Je suis tellement heureuse d’Ă©voluer chaque jours et d’accompagner chaque jours mes Ă©lèves dans cette Ă©volution..

Prochaines dates en 2021 pour les stages des 108 salutations au soleil : Samedi 20 mars 9H/12H & Dimanche 20 juin 9H/12H 

 

 

Amour & gratitude <3

MĂ©lanie

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