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Programme Vidéo : Nouveau Yogi

(3 avis client)

39.90€

Nouveau Yogi

Ce programme comprend : 7 Vidéos de 30 minutes chacune à visionner :
Dont : 8 Techniques de respiration différentes, 27 postures expliquées, 7 Méditations & concentrations différentes, Explication des contractions, des points de focalisation, des visualisations et des gestes, des séquences accessibles à tous, quelque soit votre niveau. Un programme disponible partout, tout le temps (vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez, elles sont accessibles en illimité!) 1 E-BOOK à télécharger avec la pratique du jour et les liens des vidéos en direct ou QRCODE

Vidéo de présentation :

Prise de conscience du corps et du souffle: Savoir respirer au bon endroit. Explication des contractions, des points de focalisation, des respirations, des visualisations et des gestes, Respiration alternée, Salutation au Soleil, Posture de la Tortue, Relaxation dans la posture de la déesse.
Echauffement corporel, Respiration Ujjayi, Respiration Kapalabathi : Nettoyage du Mental, Bascule du bassin rétroversion/antéversion, Posture demi-pont, Salutation au Soleil, Chien tête en bas, Relaxation allongée.
Respiration le soufflet de forge Bhastrika prânâyâma, Posture auspicieuse Bhadrasana avec la respiration visamavritti pranayama ( respiration complète), Posture de l’illusion Mayasana, Posture du demi-pont avec accessoire de la brique, L’étirement du bâton avec brique, Posture du Triangle Trikonasana, Méditation allongée « le silence intérieur ».
Respiration rafraichissante : Shîtali prânâyâma, Posture debout, Posture des Mains aux pieds, Posture du cobra, Etirement avec sangle, Méditation avec Mala « Om namah shivaya».
Mudra de l’apaisement, Respiration carré : Samavritti prânâyâma, Salutation au soleil, Posture de l’arbre, Posture de la barque, Torsion allongée, Relâchement du dos avec zafu, Posture inversée, Posture de la charrue, Méditation dans une assise pour ancrer la sérénité.
Theorie des nadis & chakras, Respiration solaire : Sûryabhedana prânâyâma, Posture du chameau, Posture de la demi-lune, Relaxation dans une assise.
Expansion du coeur, Posture de la pince, Posture de la 1/2 torsion assise, Posture du poisson avec et sans coussin, Concentration sur la flamme de la bougie.

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Description

Conçu pour vous aider à être à l’écoute de votre souffle, renforcer votre corps, à calmer votre esprit et à améliorer votre bien-être général. Chaque journée comprend une séance de yoga avec des exercices différents.

On dit qu’il faut 21 jours pour installer et instaurer une nouvelle routine, une nouvelle pratique. J’espère que grâce à ce programme, et grâce à une pratique quotidienne, le yoga deviendra pour vous un rituel journalier, un indispensable dont vous ne pourrez plus vous passer ! 7 vidéos à refaire 3 fois chacune minimum…

Assurez-vous de pratiquer dans un endroit calme et confortable, en écoutant votre corps et en adaptant les postures à vos besoins.

3 avis pour Programme Vidéo : Nouveau Yogi

  1. M –

    Je viens de temps en temps aux stages de Mélanie et j’ai commencé son programme en ligne car je n’ai de temps pour venir , je ne trouve rien a dire ! je ne m’attendais pas à avoir autant de détails c’est génial car moi qui suis débutante il aurait fallu que je commence par ça avant de venir aux stages …
    Melanie répond à mes questions sur le groupe whatsapp merci beaucoup pour ce super outils ??

  2. Marie –

    Quelle agréable surprise ce programme ! Vraiment adapté aux débutants comme moi

  3. Valérie –

    Je suis élève de Melanie, et ça m’a fait du bien de reprendre les bases en complément de mes cours hebdomadaire..

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